Kursteilnehmer hören aufmerksam zu
Weiterbildung zur Achtsamkeit mit sich selbst

(djd) Zurück zur Natur – dieser Wunsch vieler Menschen ist in gewisser Hinsicht ein Gegentrend zur fortschreitenden Digitalisierung und Beschleunigung der Gesellschaft. Idealerweise beinhaltet das nicht nur, mehr Zeit im Grünen zu verbringen, sondern auch seine Lebensweise der ursprünglichen Natur des Menschen anzupassen.

Frau liegt entspannt auf dem Bett, lächelnd und ruht sich aus
Selbstkritik bei der Selbstfürsorge

(djd) Ob zur Vorsorge oder im akuten Krankheitsfall: Jeder Erwachsene sollte sich um die eigene Gesundheit kümmern. Unter den Begriff Selbstfürsorge – auch Selfcare – fallen zum Beispiel Präventivmaßnahmen wie Sport, gesunde Ernährung und Impfungen, aber auch die richtige Behandlung leichter Erkrankungen in Eigenregie.

Oma lachend und umarmend auf dem Sofa
In herausfordernden Zeiten stressresistent bleiben

(djd) In den letzten Jahren und Monaten ist viel auf uns eingeprasselt: Corona hat das gesellschaftliche Leben verändert und eingeschränkt, dazu halten aktuelle Themen wie Klimawandel, Krieg, Energie- und Wirtschaftskrise das Gedankenkarussell auf Trab. Das löst bei vielen Menschen vermehrt Stress und Ängste aus.

Frau sitzt auf einem Steg am und genießt die Ruhe
Sich selbst Ruhe schenken

(akz-o) Immer schneller, immer mehr – nach diesem Motto muten sich zahlreiche Menschen eine Vielzahl von Aufgaben zu. Doppelbelastungen in Familie und Beruf belasten die Nerven. Oft sorgt auch ein gut gefüllter Terminkalender in der Freizeit für zusätzlichen Stress.